Prévenir les crises de migraine

3 étapes importantes vers une nouvelle qualité de vie : éviter les facteurs déclenchants, adopter un traitement adapté à votre situation et mettre en place des mesures d’auto-assistance peuvent vous aider à mieux vivre avec la migraine.

Mettre fin aux crises de migraine éprouvantes – en 3 étapes !

Étape 1

La première étape consiste à éviter autant que possible les facteurs déclenchants que l’on peut contrôler. Parmi ces déclencheurs (« triggers ») figurent notamment :

• Les phases de repos après des périodes de stress intense, professionnel ou privé (« migraine du week-end »)
• Les fortes stimulations sensorielles comme une lumière intense, des bruits forts, certaines odeurs ou les aliments épicés
• Le manque de sommeil, une consommation excessive d’alcool ou la faim (par exemple dans le cadre d’un régime)

Étape 2

Le concept thérapeutique adapté à votre situation :

La deuxième étape est un échange ouvert avec nous, neurologues. C’est la seule manière d’élaborer un plan thérapeutique optimal pour vous. Pour prévenir les crises sévères de migraine, une combinaison de médicaments de type triptans, d’homéopathie, d’acupuncture et de techniques de relaxation comme la relaxation musculaire progressive peut souvent être efficace.

De nombreux patients bénéficient également d’applications régulières de toxine botulinique A (« Botox »). Ce traitement est établi depuis des décennies en neurologie et doit être administré selon des critères précis par un spécialiste en neurologie expérimenté, idéalement certifié.

L’utilisation d’un stylo anti-migraine peut également être efficace dans certains cas.

Étape 3

Votre propre contribution à la prévention

Une activité physique régulière et sans stress, idéalement en plein air, est vivement recommandée : promenades, randonnées ou marche nordique. Une alimentation équilibrée et consciente ainsi qu’un apport suffisant en liquides et en minéraux font également partie des mesures que vous pouvez et devriez mettre en place vous-même.