La chaleur estivale peut-elle déclencher des migraines ?

On me demande souvent s’il existe des moyens de prévenir les crises de migraine pendant les fortes chaleurs estivales. Plusieurs études ont montré que certaines conditions météorologiques et lumineuses peuvent déclencher des crises de migraine. Parmi les facteurs connus figurent notamment une exposition intense au soleil, une baisse de la pression atmosphérique ainsi que les changements météorologiques importants.

De manière générale, les patients migraineux devraient éviter les variations brusques et répétées entre le chaud et le froid, comme celles provoquées par une climatisation réglée à une température très basse dans la voiture ou au bureau. Si vous en avez la possibilité, veillez à régler la climatisation de manière à limiter les écarts de température avec l’extérieur.

Une activité physique régulière ainsi qu’une alimentation saine et équilibrée sont également particulièrement bénéfiques pendant les journées chaudes. Veillez toutefois à un apport suffisant en liquides et en minéraux, et privilégiez les activités sportives tôt le matin ou en soirée. Cela s’applique bien entendu aussi aux séjours de vacances dans le sud.

Enfin, prenez le temps de vous reposer et évitez le stress lié aux loisirs. Retrouver le calme et pouvoir déconnecter aide non seulement à prévenir les migraines, mais fait également du bien au corps et à l’esprit.